Instagram – Buitenpsychologen

Instagram

de_buitenpsychologen

Ooooh man, hier knapt een mens toch van op! Na een

Ooooh man, hier knapt een mens toch van op! Na een simpel appje: “koffie to go”? stonden we binnen een kwartier in de zon even bij te praten.
Buiten.
In het licht.

Praten over van alles: thuiswerk, kinderen, pubers, mannen, werk, ambities, levensfase, strubbelingen, klein huiselijk leed maar ook dankbaarheid. Het leven kwam even voorbij als t ware.

En ja, voor je t weet ga je de diepte in en sta je buiten nieuwe oefeningen aan elkaar uit te leggen. Zo gaat dat met collega’s.

Het werkt natuurlijk vooral als je ervoor openstaat, als je je kwetsbaar durft op te stellen.
En dat ging vandaag zo spontaan en soepel met mede buiten-werker @jen.elders .

Ervaringen delen, verbinden, lachen, contact maken: het gaat zoveel makkelijker buiten!

Wat een heerlijk begin van het weekend!

Ik wens jullie buitenontmoetingen en verbinding toe ☘️

Wat is de invloed van natuur op je hersenen? Al ee

Wat is de invloed van natuur op je hersenen?
Al eeuwenlang beschrijven verschillende culturen en tradities dat een natuurlijke omgeving een positieve invloed heeft op je gezondheid en je gevoel van geluk. Maar precies weten wát natuur daadwerkelijk met je hersenen en je gezondheid doet, lijkt steeds duidelijker te worden.
Zo blijkt uit onderzoek dat zelfs als je maar korte tijd in de natuur verblijft, dat je stemming erop vooruitgaat, stress afneemt, creativiteit toeneemt én je aandacht en geheugen beter worden!
Er wordt ook steeds meer gekeken naar de effecten van meer groen in je eigen omgeving (dus bomen en parken bij je huis, werk of school) op de cognitieve vaardigheden tijdens verschillende levensfasen. Conclusie: als je in je jeugd omringd wordt door veel groen, lijkt dit een gunstig effect te hebben op je cognitieve ontwikkeling - en dan met name je aandacht. Soms blijkt alleen al het zien van een groene omgeving een positief effect te hebben op je hersenen en cognitieve vaardigheden en naar verwachting neemt dat toe als je in de natuur loopt (of sport).
Hoe dat kan?
Verblijf in de natuur zorgt ervoor dat je je aandacht weer op één ding richt. Op die manier kun je herstellen van de overbelasting die wordt veroorzaakt door de om verdeelde aandacht vragende, multitaskende wereld waarin we meestal verkeren. Plus: een groene omgeving zet meer aan tot beweging! En daarvan weten we ook dat het goed is voor het brein en de cognitieve vaardigheden.

Kortom: verblijven in de natuur is een soort wondermiddel voor je hersenen. Maak er dagelijks gebruik van!

(vrije interpretatie uit: hersenhack van Margriet Sitskoorn)

Kerstcadeautje voor jou! Hierbij 3 tips om meer r

Kerstcadeautje voor jou!

Hierbij 3 tips om meer reflectie uit je lockdown wandeling te halen!

1. Nu even niet. Zet je telefoon uit of op vliegtuigstand.

2. Focus. Voordat je op stap gaat, zet je een intentie of stel je jezelf een vraag. Bijvoorbeeld: wat wil je achterlaten in 2020? Wat wil je laten ontkiemen en groeien in 2021?

3. Dit is jouw natuurmoment. Kijk om je heen tijdens de wandeling in plaats van naar je voeten zodat je de omgeving in je op kan nemen. Tot slot: schrijf na de wandeling jouw inzichten, voornemens en ideeën op. Zo beklijft het nog beter.

Probeer dit minstens 5 wandelingen. Dan merk je wat het effect is op de lange termijn en is het makkelijker vol te houden.

Wil je vaker onze nieuwsbrief ontvangen? Ga dan even naar de site en schrijf je in. We bombarderen je niet met zooi. De nieuwsbrief komt 1x per seizoen. Meer niet.

Beetje staren over de zee net voor zonsondergang.

Beetje staren over de zee net voor zonsondergang.
Ik doe ‘t graag.
Mijmeren.
Over wat gaat komen en wat is geweest.
Daar is het nu ook echt een mooie tijd voor.
De dagen worden steeds korter.
Meer grijs, minder licht.
Wintertijd.
We willen je graag wat vragen en overwegingen meegeven. Om over te peinzen deze periode richting het afscheid van het jaar 2020 (het jaar we will never EVER forget!):

☘️ hoe gaat dat bij jou: afscheid nemen? Waarvan? Wat is lastig? Wat gaat er makkelijk?
☘️ wat betekent voor jou “schoon de winter in?” En wat ligt er nu nog?
☘️ noem, uitsluitend voor jezelf, eens één of twee mogelijk nieuwe kiemen.

(Bron: leven en werken in het ritme van de seizoenen van Jaap Voigt)

Meer laden… Volgen op Instagram