Instagram – Buitenpsychologen

Instagram

de_buitenpsychologen

Wachten op de lente. We wachten op de zon, uitbund

Wachten op de lente. We wachten op de zon, uitbundige groene scheuten aan de bomen en vrijheid. Tot die tijd nog even reflecteren, snoeien en genoeg rust pakken voor de energieke outburst die we onderhuids voelen. De lente hangt in de lucht, maar het is nog even koud en bewolkt. Terwijl je wacht, stel jezelf de vraag: wat ga jij straks zaaien?
Met deze voorjaarsnieuwsbrief hopen we inspiratie en overvloed te zaaien. Enjoy!

Link in bio. Mocht je ook de nieuwsbrief willen ontvangen? Stuur ons een DM, dan voegen we je toe.

#dankbaar #inspiratie #natuur #buitenpsychologie #lente #overvloed #keeponwalking2

1000 volgers. Wow, dank naar jullie! Dat ging sne

1000 volgers.
Wow, dank naar jullie!
Dat ging snel.
We begonnen heel low key, maar al snel werd insta een heel fijne manier om te laten zien waar we voor staan, wat we doen, wat onze missie is. De Buitenpsychologen zijn organisch ontstaan en we blijven op deze manier ondernemen.

Trainingen en workshops ontstaan vaak vanuit een vraag uit onze omgeving. En vanuit een bepaalde behoefte die we om ons heen waarnemen en zelf ook voelen.

Soms nemen we afscheid van een “product” en soms komt er spontaan een activiteit bij.

Zo hebben we sinds kort “inspiratie sessies” staan bij ons aanbod.
Dat houdt in dat je met Irina of mij (Christel) kan sparren op het gebied van ondernemen (in combi met eventueel een gezin), een eigen praktijk opzetten? Maar hoe dan..je autonomie bewaren in de zorgsector, zelfzorg ect.
In 1,5 uur wandelen we met je mee en denken we met je mee.
Iets voor jou? Stuur ons een berichtje!

Wat is het effect van DAGLICHT op je slaap en hume

Wat is het effect van DAGLICHT op je slaap en humeur?

Knap je van op toch...dit prachtige winterweer!
Waarom eigenlijk?

Zonlicht is daglicht. In de zomer en als de zon uitbundig schijnt is dat natuurlijk wat intenser dan in de winter. Maar...ook s’winters is de lichtintensiteit nog steeds tot 150 keer sterker dan de binnenverlichting!

Vandaar dat het slim is om in de winter naar buiten te gaan. Oók als de zon niet schijnt. Het gaat om het daglicht.

Dat daglicht heeft namelijk effect op onze biologische klok.
Bij de meeste mensen loopt die iets trager dan 24 uur per etmaal.
Licht, met name in de ochtend, versnelt de biologische klok en laat hem daarmee in de pas lopen met het ritme van de dag en nacht.
Daardoor word je s’avonds op tijd moe en kun je in slaap vallen.

Het is dus super belangrijk om in de winter daglicht te pakken, liefst tegen het einde van de ochtend. Zónder dat licht krijgt je biologische klok geen versnelling en houdt hij je s’avonds letterlijk wakker. Je valt dan later in slaap. Gevolg: slaaptekort.

Op korte termijn heeft dat weer effect op je humeur en alertheid.
Een van de oorzaken van een winterdepressie is waarschijnlijk ook de vermindering van de hoeveelheid daglicht.
Ook hier geldt: beweeg en ga minimaal een half uur per dag naar buiten om daglicht te pakken.

Dit heeft dus zowel effect op je slaap én je humeur!

PS: zonlicht is dus niet hetzelfde als zonneschijn. Zonlicht is daglicht: ookal schijnt de zon niet uitbundig het is dan toch heel zinvol om naar buiten te gaan voor DAGLICHT.

(Bron: o.a. “Licht” de invloed op lichaam en geest van Gemma Venhuizen)

Tijdens onze wandelsessie vertelt Lieke me over wa

Tijdens onze wandelsessie vertelt Lieke me over wat ze afgelopen weekend heeft gedaan: haar eigen naam gelopen!
Ze wilde eigenlijk gaan fietsen maar het was nat en glad dus ja... er moest een plan B komen. Gelukkig koos ze voor een plan B en koos ze voor buiten én voor iets anders dan anders. Van te voren een beetje uitvogelen welke straat in, waar naar links waar naar rechts. Eruit en op pad.

De creativiteit en vindingrijkheid van cliënten blijf ik zo inspirerend vinden. Ik heb het deze week regelmatig als suggestie aan anderen gegeven. Ben benieuwd hoeveel foto’s ik doorgeappt krijg de komende tijd.
Lieke vertelde me dat ze hiervoor #stravart gebruikt maar met #gpsart kan t ook. Mocht je geïnspireerd zijn en dit weekend (in de sneeuw?!) om ook je naam te gaan lopen, stuur ons een foto! Dan delen we deze graag.

Tijden zijn saai maar naar buiten kan gelukkig altijd nog...

Ps: ik plaats dit bericht uiteraard met goedkeuring van Lieke 😊

Meer laden… Volgen op Instagram